Оскільки катання на лижах, ковзанах та інші види спорту стали популярними, кількість пацієнтів із травмами коліна, переломами зап’ястя та іншими захворюваннями також значно зросла.Будь-який вид спорту має певні ризики.Катання на лижах – це справді весело, але також повно випробувань.
«Кінець лижної траси — ортопедія» — така актуальна тема зимових Олімпійських ігор у Пекіні 2022 року.Любителі льодових і снігових видів спорту можуть випадково отримати гострі травми, такі як розтягнення щиколотки, вивихи суглобів і розтягнення м’язів під час тренування.Наприклад, на майданчиках для бігу на ковзанах на шорт-треку деякі любителі катання часто падають і вдаряються через контакт тіла, що призводить до вивиху плеча та акроміально-ключичного суглоба.У таких надзвичайних ситуаціях надзвичайно важливо оволодіти правильною методикою лікування травми, яка не тільки допоможе запобігти загостренню травми та прискорити відновлення, але й може запобігти переростанню гострої травми в хронічну.
Найпоширенішою травмою гомілковостопного суглоба під час спорту є бічне розтягнення гомілковостопного суглоба, і більшість розтягнень гомілковостопного суглоба пов’язано з пошкодженням передньої талофібулярної зв’язки.Передня малогомілкова зв’язка є дуже важливою зв’язкою, яка відіграє важливу роль у підтримці основних анатомічних взаємозв’язків гомілковостопного суглоба.При пошкодженні передньої таранно-малоберцовой зв’язки рухливість гомілковостопного суглоба буде значно знижена, а шкода буде не меншою, ніж при переломі щиколотки.
Зазвичай при гострому розтягненні зв’язок гомілковостопного суглоба потрібно зробити рентген, щоб виключити перелом.Гострий простий розтягнення гомілковостопного суглоба без переломів піддається консервативному лікуванню.
Сучасна рекомендація щодо консервативного лікування полягає в дотриманні принципу «POLICE».який є:
Захищати
Використовуйте брекети для захисту гомілковостопних суглобів.Існує багато видів захисного спорядження, ідеальними повинні бути надувні ботильйони, які зможуть добре захистити пошкоджену щиколотку.
Оптимальне завантаження
За умови повного захисту суглобів правильна ходьба з навантаженнями сприяє одужанню після розтягнень.
лід
Прикладайте лід кожні 2-3 години на 15-20 хвилин протягом 48 годин після травми або до тих пір, поки набряк не спаде.
Компресія
Компресія еластичним бинтом якомога раніше може допомогти зменшити набряк.Будьте обережні, щоб не зав’язати його занадто туго, інакше це вплине на кровопостачання ураженої стопи.
Висота
Тримайте уражену стопу вище рівня серця, сидячи чи лежачи, щоб ще більше зняти набряк.
Через 6-8 тижнів після розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба рекомендується артроскопічна малоінвазивна операція на гомілковостопному суглобі, якщо: постійний біль і/або нестабільність суглоба або повторні розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба (звичайне розтягнення гомілковостопного суглоба);магнітно-резонансна томографія (МРТ), що свідчить про пошкодження зв’язок або хрящів.
Контузії є найпоширенішою травмою м’яких тканин, а також часто зустрічаються під час льодових і снігових видів спорту, здебільшого внаслідок ударів тупим предметом або сильних ударів.Загальні прояви включають місцевий набряк і біль, синці на шкірі та серйозну або навіть дисфункцію кінцівок.
Тоді для надання першої допомоги при контузіях слід негайно зробити компреси з льодом, як тільки рух обмежено, щоб зупинити набряк і кровотечу з м’яких тканин.Незначні забої потребують лише часткового гальмування, відпочинку та підйому ураженої кінцівки, і набряк можна швидко зменшити та зажити.На додаток до вищезазначених методів лікування важких забоїв також можуть застосовуватися місцеві протинабрякові та знеболюючі препарати, а також нестероїдні протизапальні препарати всередину.
Переломи виникають з трьох основних причин:
1. Сила безпосередньо діє на певну ділянку кістки і викликає її перелом, що часто супроводжується різним ступенем пошкодження м'яких тканин.
2. У разі непрямого насильства руйнування відбувається на відстані через поздовжню провідність, важіль або скручування.Наприклад, при падінні ноги з висоти під час катання на лижах тулуб під дією сили тяжіння різко прогинається вперед, і тіла хребців у місці з’єднання грудопоперекового відділу хребта можуть зазнати компресійних або лопнутих переломів.
3. Стресові переломи – це переломи, викликані тривалим навантаженням на кістки, також відомі як втомні переломи.Найбільш частими проявами переломів є біль, набряк, деформація та обмеження рухливості кінцівки.
Взагалі кажучи, переломи, які виникають під час занять спортом, є закритими переломами, і цілеспрямоване невідкладне лікування в основному включає фіксацію та знеболення.
Адекватна аналгезія також є важливим заходом лікування гострих переломів.Іммобілізація після перелому, компреси з льодом, підняття ураженої кінцівки та знеболюючі препарати можуть допомогти зменшити біль.Після надання першої медичної допомоги пораненого необхідно вчасно доставити до лікарні для подальшого лікування.
Під час зимового спортивного сезону всі повинні бути повністю готові та бути уважними, щоб уникнути аварій та травм.
Перед катанням на лижах необхідний професійний інструктаж і тренування.Одягайте професійне захисне спорядження, яке вам підходить, наприклад, налобники для зап’ясть, ліктів, колін і тазостегнових суглобів.Накладки на стегна, шоломи тощо починайте з найпростіших рухів і виконуйте цю вправу крок за кроком.Завжди пам’ятайте про розминку та розтяжку перед катанням.
Від автора: Хуан Вей
Час публікації: 15 лютого 2022 р